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 [ 숀리 지옥의 다이어트 3종 1탄혻보러가기 ^^혻] 혻 혻 혻 혻 혻 혻 - 숀리다이어트-[지옥의 다이어트] 2탄 - 혻 작년 스타킹에서 안젤리나 졸리 등 할리우드 스타의 몸매 비법을 전수하러혻왔던 비만 잡는 저승사자 숀리가 이번에 스타킹 다이어트킹에서 고도비만 대상자들을 모아놓고 4주동안 다이어트를 결심했던 고도비만의 체형을 가진 사람들이 나왔는데요. 모두 20~30키로의 다이어트를 한달정도만에 감량을 시켜서 주목을 받고 있어요. 혻 혻 혻 혻 혻 혻 그럼 지난번에 정리했던 숀리 지옥의 다이어트 3종에 이어서 추가로 소개된 운동법과 식습관을 소개해볼게요. 숀리 지옥의 계단체조 다이어트 3종입니다. [출처 sbs] 혻 혻 혻 혻 혻 혻 ........................................................................................................................................혻 혻 혻 혻 [ 숀리 지옥의 다이어트 :혻짐승모델 동작] 팔, 허리, 하체 등 전신운동효과 혻 ① 두 팔을 하늘 위로 완전히 뻗어줍니다.  손바닥이 마주보는 형태가 되도록 곧게 뻗어주세요. 혻 ② 무릎이 발끝을 넘지 않게 자세를 잡고, 허리를 편 상태를 유지하면서혻점프할 동작 자세를 취합니다.혻운동초보자의 경우, 너무 무리해서 무릎을 발끝 안쪽으로혻집어넣으려 할 경우혻무게중심을 잃고 뒤로 넘어질수 있으니, 본인이 중심을 잡을 수 있는 가능한혻선까지만 무릎라인을 잡아주세요 혻 혻 혻 혻 혻 혻 ③ 윗계단으로 점프하면서 두발이 동시에 착지하도록 합니다. 혻하체 근육을 쓰면서 착지와 동시에 앉아서 멈춘 다음, 혻두팔과 허리를 좌우로 2번씩 부드럽게 흔듭니다. 혻 혻 혻 혻 혻 혻 ④ 계단에서 내려올 때는 모델처럼 허리를 곧게 펴고 혻도도한 자세로 내려옵니다. 멋지게 살이 빠졌을때를 상상하며 내려온다면 훨씬 즐겁겠죠.혻이 때 무릎을 굽힌 상태로 터덜터덜 빠르게 내려오게 되면, 오히려 관절에 무리가 갈 뿐만 아니라 허벅지근육을 혻단련할 수 없게 됩니다. 평상시 계단에서혻내려올 때 천천히 모델처럼 내려오는 것만으로 운동효과가 있다는 점을 기억하세요. 혻 혻 혻 이 모든 동작을 5세트 반복합니다. 혻 혻 혻 혻..............................................................................................................................
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Video Length: 0
Date Found: February 16, 2010
Date Produced: February 16, 2010
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February 24, 2010
혻 <탈모치료예방수칙> 혻 탈모치료예방수칙1. 심신이완과 긍정적 사고 과도한 스트레스는 혈액순환을 방해하고 두피의 순환을 억제시켜 탈모를 진행시키므로 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 그때그때 쌓이지 않도록 즉시 풀어준다.  탈모치료예방수칙2. 규칙적인 운동의 생활화 적당한 운동은 심신을 단련하고 혈액순환을 도와 몸 안의 노폐물을 제거한다.혻 탈모치료예방수칙3. 기름지고 자극적인 음식섭취 제한 두피에 열을 오르게 해서 탈모를 조장하므로 되도록 제철과일과 푸른야채를 ...
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February 24, 2010
혻 여드름 예방습관 1. : 하루에 두번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다.  여드름 예방습관 2. : 자외선을 피해주세요. 여드름 예방습관 3. : 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 가급적 금합니다. 여드름 예방습관혻4. : 메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에 화장은 가볍게 합니다. 여드름 예방습관 5. : 음식, 특히 쵸콜렛이나 기름진음식, 육류를 즐기는 경우에 특히 중증 여드름이 생기기 ...
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February 24, 2010
<노원 피부과 z한의원 이고경 원장의 탈모치료가 필요한 경우>탈모치료가 필요한 경우 1. 모발이 점점 가늘어지는 경우탈모치료가 필요한 경우 2. 탈모가 생긴후 급속히 진행하는 경우탈모치료가 필요한 경우 3. 탈모부위가 두군데 이상인 경우탈모치료가 필요한 경우 4. 피부질환, 위장장애 등의 건강이상을 동반한 경우탈모치료가 필요한 경우 5. 부모가 탈모인 경우탈모치료가 필요한 경우 6. 스트레스가 높은 직장인, 전문인인 경우탈모치료가 필요한 경우 7. 두피질환이 있는 경우
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February 23, 2010
혻 <주름예방체크포인트>오랜 시간동안 한 가지 자세를 취하는 취침 습관, 평상시 표정 짓는 습관 등이 주름을 만드는 주요한 원인들입니다. 자신의 습관을 체크해보고 하루빨리 고치도록 하세요~^^* 주름예방체크포인트1. 평소 이마를 찌푸리거나 눈을 치켜뜨거나 입을 삐죽거리지 않나? 잔주름은 표정근을 따라 생기기 쉬우므로 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 찾아 고칩니다.  주름예방체크포인트2. 취침할 때 베개 높이가 너무 높지 않은가? 높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉬우므로 ...
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February 23, 2010
2010년 벤쿠버동계 올림픽!! 혻 대한민국의 김연아 선수의 경기가 얼마 남지 안았는데요. "No Pain, No Gain(고통없이는 아무것도 얻을 수 없다)" 이라는 본인의 좌우명처럼 끝까지 노력하고 최선을 다하는 김연아 선수를 위한 스페셜 피부관리를 제안해 봅니다~ 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 ♡혻은반위의 옥구슬 = 김연아 선수혻♡ 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 은쟁반의 옥구슬 처럼 아름답고 우아한 연출을 하는 김연아 선수. 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 김연아의 한가지 미스터리 한 점은, 추운 얼음판 위에서 주로 ...
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