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Pour vous muscler les pectoraux, le step peut aider. Il va vous permettre de surélever soit les pieds, soit les mains pour rendre l’exercice plus ou moins difficile. La démonstration de Didier Derrien.
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Video Length: 0
Date Found: October 24, 2009
Date Produced: August 10, 2009
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 Linternaute |
December 15, 2010
Pour lancer le début de la saison de ski et rappeler l’importance de l’échauffement avant les premières glisses, France Montagnes a organisé un flashmob sur les escaliers du Sacré Coeur à Paris. Ensuite, les 350 moniteurs participant à l’opération ont effectué une dernière séance d’échauffement ...
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 Linternaute |
November 08, 2009
En brasse, les bras et les jambes ne doivent pas fonctionner en même temps. L’objectif : se freiner le moins possible. Matthieu Decaen, moniteur au Neptune Club de France à la piscine Blomet (Paris), vous décompose le mouvement.
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 Linternaute |
November 08, 2009
Une astuce pour bien décomposer le mouvement bras-jambes. Entraînez-vous d’abord à exécuter la propulsion uniquement avec les jambes, puis ajoutez un petit mouvement de bras lorsque vous la maîtrisez bien. Démonstration par Matthieu Decaen, moniteur au Neptune Club de France à Paris.
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 Linternaute |
November 08, 2009
La brasse est une nage qui se pratique de la tête aux pieds. La tête, justement, doit guider le mouvement complet du corps. C’est pour elle que travaillent les jambes. "Pour descendre, vous ramenez le menton jusqu'à la poitrine, explique Matthieu Decaen, moniteur au Neptune Club de ...
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 Linternaute |
November 08, 2009
La règle d’or de la brasse : économiser ses gestes. Mieux vaut en faire peu et bien que beaucoup avec une technique défaillante. Pour optimiser votre glisse, poussez avec vos jambes une fois que votre tête est sous l'eau et que votre corps est bien à l'horizontal. ...
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