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Nœuds marins : le nœud de tarbuck January 15, 2009 Les noeuds marins sont tous différents et ont chacun leur utilité sur un bateau. Apprenez à réaliser ces nœuds simples à concevoir.

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Régler les freins d'un vélo et ... January 06, 2009 Des freins défectueux, c'est la chute assurée ! D'où l'importance de vérifier avant de partir s'ils sont bien réglés. Joël Sick vous montre également comment ...

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Réparer une roue de vélo crevée January 06, 2009 L'un des problèmes les plus fréquents en vélo, c'est la crevaison. Comment réparer ? Quels outils avoir auprès de soi ? Joël Sick, responsable de l'association Animation ...

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N?uds marins : le n?ud de chaise double January 06, 2009 Les noeuds marins sont tous différents et ont chacun leur utilité sur un bateau. Apprenez à réaliser ces n?uds simples à concevoir.

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N?uds marins : le n?ud coulant simple January 06, 2009 Les noeuds marins sont tous différents et ont chacun leur utilité sur un bateau. Apprenez à réaliser ces n?uds simples à concevoir.

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Leçon n°4 : muscler la sangle abdominale January 05, 2009 Simple à réaliser en piscine, voici un exercice qui vous fera travailler toute la sangle abdominale. Les abdos des parties haute et basse sont sollicités au cours de l'exercice.

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Testé pour vous : un vol en ULM January 05, 2009 Avant de partir en ULM, quelques réglages techniques s'imposent. D'abord il faut fixer l'aile sur le pendulaire. Ensuite, régler le moteur en fonction de la durée et de ...

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Les obliques avec cheville (vidéo n°7) January 05, 2009 Sur cette vidéo, Antoine (coach sportif à domicile chez Gymdom) explique comment faire travailler ses abdos en effectuant des allers-retours jusqu'aux chevilles.

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Bien s'échauffer avant un effort : ... January 05, 2009 Avant un footing, un match de foot ou de tennis, il est essentiel de bien s'échauffer les bras et les cuisses. Sinon, vous risquez blessures, crampes et courbatures du lendemain. Gilles ...

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Les obliques avec coude (vidéo n°6) January 05, 2009 Antoine, coach sportif à domicile chez Gymdom, donne ses conseils pour se muscler efficacement les abdominaux. Sur cette vidéo, il explique comment faire travailler les côtés des abdos, ce ...

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Lizarazu annonce sa retraite January 05, 2009 Bixente Lizarazu va annoncer qu'il arrête le football, 15 jours après son ami Zinedine Zidane. Dans cet extrait du documentaire "Merci beaucoup und au revoir", il "répète" son discours ...

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Bien s'échauffer avant un effort : La ... January 05, 2009 Avant un footing, un match de foot ou de tennis, il est essentiel de bien s'échauffer la nuque. Sinon, vous risquez de vous blesser ou d'avoir des courbatures le lendemain de ...

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Les pompes avec un ballon : travail des triceps January 05, 2009 Toujours en utilisant un ballon, vous pouvez centrer le travail sur vos triceps. Démonstration en images avec Tomaz Mezou, de Functional Training.

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Jonglage aux pieds : démarrer avec le talon January 05, 2009 Apprenez à jongler aux pieds avec un ballon. Deuxième exercice: démarrer le jonglage avec le talon.

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Le b-a-ba du roller January 05, 2009 Avec Serge Rodriguez, moniteur au Roller Squad Institute, apprenez les bases du patinage. Ses conseils vous permettront de connaître chacune des étapes pour bien adopter la "position de sécurité", ...

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Roland Garros vu par Françoise Dürr January 05, 2009 Roland Garros a fêté cette année les 110 ans du tournoi Dames. La Française Françoise Dürr a remporté le tournoi en 1967. Un moment qu'elle n'a pas oublié. Elle revient sur sa ...

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Les pompes avec un ballon : travail des pectoraux January 05, 2009 Pour varier l'exercice, vous pouvez utiliser un ballon. En le placant sous l'une de vos mains, vous travaillerez sur vos pectoraux.

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Se muscler la partie basse des abdos (vidéo n°4) January 05, 2009 Antoine, coach sportif à domicile chez Gymdom, donne ses conseils pour se muscler efficacement les abdominaux. Sur cette vidéo, il explique comment faire travailler la partie basse des abdos. ...

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Jonglage aux pieds : Rattraper le ballon sur ... January 05, 2009 Apprenez à jongler aux pieds avec un ballon. Cinquième exercice: le long amorti de la poitrine.

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La partie intérieure des abdos (vidéo n°3) January 05, 2009 Antoine, coach sportif à domicile chez Gymdom, donne ses conseils pour se muscler efficacement les abdominaux. Sur cette vidéo, il explique comment faire travailler la partie intérieure des abdos ...